膝が痛むに当てはまる場合

ひざの痛みは、転倒の危険になります。まず、下記をチェックしましょう。

　1）O脚がある

　2）膝が腫れて、熱をもっている

　3）膝を曲げると、音がする

チェックに当てはまるかたは、下記を実行してみましょう。

　1）に該当するかた
　外出するときは膝用サポーターをつけましょう。

　2）に該当するかた
　膝関節炎の検査を受けていますか？
　整形外科を受診してください。

　3）に該当するかた
　変形性膝関節症の可能性があります。
　貼り薬や、痛みの強いときには適切な薬を処方してもらいましょう。

肥満は膝の大敵です。極度の肥満（体重kg/身長mｘ身長mが30以上）は改善しましょう。
無理のない体操によって、膝周囲の筋力、柔軟性を保つことが大切です。　
毎日少しずつの体操をしましょう。